子どもの障害が分かってから ずっと心の中でモヤモヤしていた思い はっきりと言葉にするのが良いのか悪いのかわからないけれど 自分にとっては言葉にするのが落ち着くための近道のような気がする 「障害」「受け容れる」でググってたどり着いた論文が 今のと…
子どもの障害がわかって 辛かった時期によく読んだ本の著者 楽々かあさんのHP 優しい言葉に温められて 明日も頑張ろうという気持ちになれる 惜しげもなく公開されるツールの数々に感謝 www.rakurakumom.com
子供の塾選びに迷う日々 学校の授業についていくのが大変だから サポートのための塾が必要なように思える だけど、そもそもスクール形式の授業が合わないから 学校が大変 となると、そこを埋めるためのサポートは どんなものが適切なのか 進学塾と補習塾 大…
災害大国日本で起きた台風の被害 すぐさま激甚災害に指定できないのが不思議でならない 被害に遭われた方々 お見舞い申し上げます
元気がない時は 誰かが空気を入れてくれる 厳しいことも 言いにくいことも ズバッと言ってくれる 歯切れの良い口調 竹を割ったような性格 パワフルなオーラに元気をもらいました いつも、本当にありがとう
自分の事が大切にできていないのに 人を褒めても 空回り 上辺だけの軽さだけが伝わってしまう よく使ってしまう言葉 「素晴らしい」 自分の事をひとつも素晴らしいと思っていないのに 他人のことは褒める それは誰かを褒めるたび 自分を落としているのと同じ…
感情に蓋をせず 逃げずに味わうこと 自分の感情に振り回されず 客観的に自分の感情を捉えること 問題を先送りしないこと 今を生きること
自分の味方は自分のはず だけど 自分が自分を承認できていないと 自分の中に敵が居るのと同じ 自分が自分の応援団長なら 24時間応援してもらえる 励ましてもらえる 自分の中に敵がいたら 24時間攻撃されてしまう 逃げ場がない 自己肯定感 自己承認 自尊心 自…
パニック発作は起きたけれど パニック障害になるには至っていない 数回のパニック発作を経験しただけで これだけダメージを受けてしまっている自分 人から見られるのが仕事である 野球選手という職業で パニック障害に陥ったら 自分なら間違いなく逃げ出して…
仕事に行っている時は家のことが気になり 家にいる時は仕事のことが気になる 良いとか悪いとかではなく そう思ってしまう自分がいるということを 認めるしかない 誰が代わってくれる訳ではない 自分のバランスでやりくりするしかない どこに線を引いても良い…
我が家のちびっこ 最近のお気に入りはプリキュア お風呂でリビングで暇さえあれば大熱唱 うつで辛い時に大音量の熱唱を聞き続けるのは かなりしんどい けれど プリキュアの楽曲の歌詞は 前向きとポジティブの塊 中途半端な前向きとポジティブではなく 潔く振…
10/1 異動の季節 新しい環境に身を置く人も多いだろう 自分には異動がないので助かる ストレスがかかると うつが再発する可能性がありますよ と言われている どの程度のストレスが再発を招くのか 加減がわからないから 薄氷の上を歩くようだ 恐れ過ぎてはい…
うつになる前は 仕事ができる事が嬉しくて 仕事が楽しかった 病気がちで学校も休んでばかりで 人並みに仕事ができる保証がなかった 意外にも体調が落ち着き 仕事を続けてこられた うつになって 十数年ぶりの病院通いが始まってしまった しかも 仕事が楽しく…
疲れたら 休むこと 無理をして動いて 後から倒れるよりは 疲れたと思った時点で 座ること 横になること でもそれが自分には難しかった 夕食は何時頃までに食べ始めなければ 何時には寝なければ 目標時間はもちろんある けれど それに縛られて苦しむくらいな…
万華鏡といえば 千代紙を巻いた筒しか知らなかった オイルの中で様々な文様を生み出す万華鏡に出会って 今までの万華鏡のイメージが塗り替えられた いつまでも見続けたくなる美しさ 光の一粒ひとつぶがこんなに綺麗だったのだと 改めて気付かされた うつにな…
仕事を続けるべきか 辞めるべきか 抗うつ薬を眠気を気にせず飲むには 仕事をしないのが一番ラク 抗うつ薬を飲みながら仕事を続けている人も 世の中にはたくさんいるはず どんな条件がクリアできれば 辞めずに続けられるのか まだうつ との共存方法がわかって…
今まで飲んできた薬 ワイパックス（ロラゼパム）抗不安薬 ドグマチール（スルピリド） ツムラ 補中益気湯 レクサプロ SSRIに分類される抗うつ薬 サインバルタ SNRIに分類される抗うつ薬 ワイパックスは一つ目のメンタルクリニックで処方された薬 二つ目のメ…
今日は身体が軽い 頭の周りにへばりつく寒天のような膜も 薄く感じられて過ごしやすい 抗うつ剤の効果か 一過性の体調の持ち直しなのか 何れにしても １日でも多く今日のように過ごしやすい日が 続きますようにと願わずにはいられない 薬の力であっても全く…
「うつの症状が重い時は重要な決断はしない もしくは先延ばしにする」 メンタルクリニックのドクターによると これがセオリーだという けれど 辛くて仕方がない この状況を一刻も早く変えたい 休む 辞める 逃げ出す 兎にも角にも 今の状況と距離を置くためな…
3連休に感謝 通勤がない 仕事がないことで 身体が楽 家事を辛い思いをする事なく 済ませる事ができる
うつ気味の友人が教えてくれた 副腎疲労とうつ症状 慢性的な疲労感があり うつ症状はあるものの 抗うつ薬を飲んでも治らない場合 副腎疲労が原因の場合があるという うつではないため 抗うつ薬は効かず 日常生活に支障をきたすほどの疲労感がある 今の検査で…
9/19(木) 最高気温27度/最低気温18度 晴 9/20(金) 最高気温25度/最低気温20度 晴 うつになってから 休みを取るのも、テレワークを使うのも フレックスを使うのも気が引ける せっかく制度があるのに 従業員なので使う権利もあるのに 使いたいのに使えない 体…
9/18(水) 最高気温25度/最低気温19度 曇 9/19(木) 最高気温27度/最低気温18度 晴 気温差2度 気持ちのアップダウンが激しい 一日中ローラーコースターに乗っているようなもの もうダメだと思ったり もう少し頑張れると思ったり 心がざわついて仕事に集中でき…
うつと診断された時 ３ヶ月仕事を休むように言われた ３ヶ月も仕事を休んだことがなかったし そんなに長い間仕事を休まなければならないほど 自分の症状が酷いと思えなかったので 意味がわからずかなり混乱した クリニックでひと通り近況を話し パニック発作…
9/17(火) 最高気温31度/最低気温23度 晴 9/18(水) 最高気温25度/最低気温19度 曇 気温差6度 読んでも何も頭に入ってこないので ノートにメモをしながらメール読む 打ち合わせの招集をしなければいけないのに 調整作業が全く手につかない 仕方なく明日に回す…
9/16(月) 最高気温28度/最低気温22度 雨 9/17(火) 最高気温31度/最低気温23度 晴 気温差3度 乗り換えの駅のホームのベンチで休みながら出勤 空いた電車が来るまでホームのベンチで休んだおかげで 電車でも座れた（ラッキー） 身体は重くしんどさはあるものの…
うつになって始めたこと その②は 何もしないこと 自分が毎日どれくらい無理をしているかなんて 考えた事もなかった 仕事に家事、その他のイベント 「やらない」という選択肢はなかった パニック発作が起きて メンタルクリニックを受診して 状況を話すと 「ま…
去年の夏 パニック発作に襲われた ・窒息感 ・動悸 ・死への恐怖 ・恐怖感・不安感 ・発汗 ・震え 夕飯の片付けを終えた直後 症状が一気にやってきた 知り合いからパニック発作について 詳しく聞かせてもらっていたので 「今のこれは、パニック発作だ」 「本…
うつになって色々なことができなくなった 一番困っているのが短期記憶障害 朝食を作った時 何枚パンが残っていたか思い出せないから 仕事帰りにパンをかうべきか毎日悩む 朝、パンの残量を写メしてから出社すれば良いのだが 写メする事自体を忘れてしまう 食…
最高気温31度/最低気温21度 体調良好 昨日に比べ身体が軽い 3連休の中日で、まだ休みがあるという安心感からか 気持ちも落ち着いている 自分が思っている以上に仕事に行くことが 負荷になっているのか この状態から抜け出すには しばらく仕事を休むしかない…
